피아노와 바디맵핑
(원제: 피아니스트가 알아야 하는 신체의 모든 것)
토마스 마크 지음, 문호선 옮김,
피아노, 오르간, 전자 키보드, 하프시코드, 클라비코드 등
건반악기를 연주하는 사람들을 위한 참고서
Contents
책을 옯기면서
책을 읽기 전에
서론
오르가니스트들에게
제 1장 기본 개념
부상에 관한 문제
손가락의 움직임에 대한 이해
움직임을 이해하기 위한 연구
움직임의 질
근육 운동 감각
주의하고 반응하는 연습
바디맵(Body Map)
바디맵과 합리적인 지식
구체적인 체험
근육 운동 감각적이고 음악적인 상상력
정신 노동
이 책을 사용하는 방법
레슨
제2장 구조의 맵핑(Mapping)
무게와 지지와 전달
머리뼈
척추
척추의 움직임
골반
넙다리
정강이
발
제3장 균형을 잡는 부위들의 맵핑
자세와 균형
아래쪽에서 당기는 힘
균형의 회복
목뼈 위에 놓인 머리: AO 관절
허리뼈
엉덩 관절
앉기
서 있는 자세에서 앉은 자세로
의자와 높이
무릎 관절
발목 관절
균형을 잡는 부위들 간의 상호 연관 관계
제 4장 팔과 손의 맵핑
전제의 팔(The Whole Arm)
복장 빗장 관절
어깨 관절
팔꿈치 관절
팔의 움직임과 관련된 세 가지 종류의 회전: 요약
손목
손
엄지 손가락의 사용
손허리 손가락 관절에서의 손가락의 움직임
손가락 관절
제5장 근육의 맵핑
손
구부려진 손가락
엄지 손가락 중심의 의식과 자뼈쪽으로의 변형(Ulnar Deviation)
아래팔의 아치
걸려있는 팔
제6장 호흡의 맵핑
폐의 위치
호흡할 때의 움직임
프레이즈와 함께 하는 호흡
제7장 피아노의 맵핑
피아노 맵
소리가 나는 지점의 맵핑
듣는 것과 공간의 맵핑
제8장 오르가니스트들에게 도움이 되는 추가의 조언
오르가니스트들의 움직임의 맵핑
테크닉에 관한 문제와 움직임
특정한 움직임과 균형에 대한 조언
제9장 부상과 재훈련
부상의 네 가지 원인
동시수축
어색한 자세
고정적 근육 활동
과다한 힘
부상의 진행
힘줄염(건염, Tendonitis)
손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)
근육긴장 이상(디스토니아, Dystonia)
부상의 치료
피아니스트들이 회복되지 못하는 이유
결론
추천하는 책과 참고 서적들
책을 쓴 사람들